夜ご飯抜きダイエットについて

スポーツをしているんですが、怪我をして療養中でそのスポーツやトレーニング等を出来なくなった時があり、でも、食べる量は動いていた時と変わらなかったため、体重が増え足が太ってしまい、療養後ダイエットを始めました。
私が実践したダイエット方法は、夜ご飯抜きダイエットです。朝とお昼は基本好きな物、食べたい物を食べていました。夜だけお米を抜いておかずや汁物を食べていました。また、足やせダイエットも実践していました。足やせに効果的な、足パカ、内もものトレーニング(レッグアダクション)、ワイドスクワットなど行っていました。
私が夜ご飯抜きダイエット、足やせダイエットを実践してどうだったかというと、目で見て分かるくらい変化も感じられ、体型もスッキリしていました。ただ痩せているだけではなく、トレーニングも取り入れていたので、足など引き締まってくれました。個人的に夜ご飯にお米を食べず、おかずや汁物だけにすることによって、次の日の朝の目覚めがよく、浮腫みもあまり感じませんでした。
夜ご飯抜きダイエット、足やせダイエットをおすすめしたい人は、3食抜きや好きな物を我慢したくない、家で気軽にトレーニングしたいなどと言う人におすすめです。3食抜きとかにしてしまえば、ハードになるし短期間で痩せたとしてもすぐリバウンドしてしまうと思います。また、好きな物を我慢してばかりだとストレスがたまりダイエットが続かなくなる可能性があります。
私が実践していた足やせダイエットは基本、家で寝ながらできるものばかりなので、ジムに行ったりとお金をかけないでダイエットする事ができます。
今日はこれを絶対やらなくては、今日これやらなかったから自分はダメだとか、あまりプレッシャーや罪悪感などを感じず、自分のペースで頑張っていけるようにするといいと思います。続けることに意味があるので、私が紹介したダイエット方法や違うダイエット方法など自分にあった方法で無理なく続けられるように頑張ってください。
【PR】
芹澤朱夢先生に占ってもらうときこの専門ページはとても参考になります。