リバウンドしたことに悩んだ私が実践したダイエット方法

1度ダイエットに成功したのですが、そこから見事にリバウンドしてしまったことがきっかけです。ダラダラと痩せようとは思っていたのですが、身体は思いとは反対にどんどん大きくなるばかり、本腰入れてダイエットを始めました。
私が実践したダイエットは、コグマダイエットという方法です。コグマとは韓国語でサツマイモのことで、一日のうち1食の主食をサツマイモに置き換えるというものでした。私は元々あまり白米を食べない生活だったため3食サツマイモに置き換えていました。
私がコグマダイエットを実践してどうだったかと言うと、2週間で1.5キロの減量に成功しました。正直もう少し成果を出したかったのが本音ですが、サツマイモのおかげで便秘や肌にも影響があり、減量分以上に見た目に変化があったと思います。しかし、初めの1週間で1.3キロ程体重が落ち、2週間目からは体重の変化はほとんどありませんでした。
コグマダイエットをおすすめしたい人は、サツマイモがすきな人に限ると思います。毎日同じ食材を食べるというのは、やはりかなり飽きが来ます。私の場合元々サツマイモが好きだったので乗り越えられましたが、そうでも無い方だと辛くなると思います。
コグマダイエットは体重の変化よりも見た目的変化が大きいので、ダイエット初期にはモチベーションなどに繋がりやすいと思います。またサツマイモは小さく切ってしまうと、食べ過ぎにも繋がりやすいので、その点は注意が必要かなと思います。
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