ダイエットについて調べて驚いたこと

私はコロナウイルスの影響で、外出自粛などになったことで体を動かす機会が減り、4、5キロ体重が増えました。
それをきっかけに筋トレやランニングでダイエットをして、コロナ禍前よりも引き締まった体にしてやろうと決意しました。
私はダイエットをしたことがなかったので、まずはどうすれば体重が落ちるか、効果的なダイエット方法はあるのか、など調べ始めました。
そこで一ヶ月で7、8キロ痩せるなどの記事を見て、とてもやる気になっていました。
しかし、あるとき、リバウンドは必ず起こるものであるという記事を見ました。
人間の生物学的な働きにより体重は急激に減るときは、減らないようにする働きがあるのだと知りました。
結局、一朝一夕では成果出せないもので継続することが大事なのだと思い知らされました。